新天水：根据记者小泽夏希获🎥取到的最新动态，有福💡利视频的公众号号将于2025年08月25日在新天水举🍞行隆重的开幕仪式。限时抢立刻掌😟握的5次不中个技巧
中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心⛏血管疾病等多种健康问题。江西省😳卫健委当天举🍜行新闻发布会，组织医学专🌐家为民众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精神内守是📙安然度夏的关键
大暑🐐节气的到来，预示🔜着一年中最炎热的日子来临。高🔕温天气下不少人会出现疲倦乏🔄力、食欲不振、心烦意乱🕸的症状，中医称为“苦夏”。
“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🤐食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江🦓西中医药大学附属🍕医院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然💅度夏的关键。
王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿的👌夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但🛰也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能🌮补心气缓解疲劳。
“天热时🎭心火容易旺，可以找个😼凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安🐣定下来。夏天🌘一动容易大汗淋漓，出多了汗🍳会心慌心悸，可以选早上📣或傍晚，天气凉💴快时散散步、打打太极，或者在家做些简💌单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神🈚清气爽，全身舒展。”王丽华说。
五类人群需要高度关注🛸高温中暑，做好预防措施
高温天气🙄容易造成中暑、热射病等健康🎑危害。哪些人群需要高度🚱关注高温中暑？公众应该采取🕤哪些预防性措施？
江西省🔁疾病预防控制中心副主任🏜医师潘欢弘介绍称，高🏏温中暑可危及各个年龄段😉的人群，需要特别关注以♈下人群：一是老年人，老🎂年人身体机能相对退化，对环境温度改变的感知📍和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🏍体温🕶调节功能尚未发育完全；三是😞慢性基础性疾病患者，尤其患有✒心血管疾病、糖尿病等✖需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢🍒比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间🉑在户外或者高温🐪环境进行作业或高强度体👧育运动的人员。
针对高温天气预防🌷中暑，潘欢弘建议，公众一要关🎙注高温信息，提前做好防暑降温🔻准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活🚁动，出门避开高🚝温时段；三要做好自📗我防护，户外活动或作业时，做🔯好防暑降温准备等。
避免口渴了才喝水，每次喝水最😐好不超过200毫升
高温天气出汗多，如何正确🎏给身体补充水分？
南昌大🍭学第二附属医院主任医师&# sw B nonic F E t h e r n e t 1 - Q o S P a c k e t S c h e d u l e r - 0 0 0 0 PVo sw B nonic j E t h e r n e t 1 - W F P 8 0 2 . 3 M A C L a y e r L i g h t W e i g h t F i l t e r - 0 0 0 0 PVo sw B nonic ,g0Wޏc* 5 sw B nonic ,g0Wޏc* 1 0 sw B nonic 6 L o o p b a c k P s e u d o - I n t e r f a c e 1 sw B nonic ,g0Wޏc* 1 sw B nonic ,g0Wޏc* 2 sw B nonic ,g0Wޏc* 3 sw B nonic ,g0Wޏc* 4 sw B nonic Z i s a t a p . { 5 7 A 0 D F 2 4 - 9 3 6 8 - 4 C B B - A 0 5 1 - 9 4 2 9 7 D 9 E 2 C 4 7 } sw B nonic 6 T O 4 A d a p t e r Ə 7un?Jr)N,g0Wޏc* 6 W A N _WzS( I P ) sw B nonic iB(BI[,g0Wޏc* 7 W A N _WzS( I P v 6 ) sw B nonic AZMrI- N/,g0Wޏc* 8 W A N _WzS( Q~vƉhV) sw B nonic cV$ijHm MZ,g0Wޏc* 9 M i c r o s o f t Q8hՋQ~MhV sw B nonic 9 nonic,g0Wޏc* 6 - W F P N a t i v e M A C L a y e r L i g h t W e i g h t F i l t e r - 0 0 0 0 W A N _WzS( I P ) - W F P N a t i v e M A C L a y e r L i g h t W e i g h t F i l t e r - 0 0 0 0 sw B nonic 9 nonic,g0Wޏc* 6 - Q o S P a c k e t S c h e d u l e r - 0 0 0 0 W A N _WzS( I P ) - Q o S P a c k e t S c h e d u l e r - 0 0 0 0 sw B nonic 9 nonic,g0Wޏc* 7 - W F P N a t i v e M A C L a y e r L i g h t W e i g h t F i l t e r - 0 0 0 0 W A N _WzS( I P v 6 ) - W F P N a t i v e M A C L a y e r L i g h t W e i g h t F i l t e r - 0 0 0 0 sw B nonic 9 nonic,g0Wޏc* 7 - Q o S P a c k e t S c h e d u l e r - 0 0 0 0 W A N _WzS( I P v 6 ) - Q o S P a c k e t S c h e d u l e r - 0 0 0 0 sw B nonic 9 nonic,g0Wޏc* 8 - W F P N a t i v e M A C L a y e r L i g h t W e i g h t F i l t e r - 0 0 0 0 W A N _WzS( Q~vƉhV) - W F P N a t i v e M A C L a y e r L i g h t W e i g h t F i l t e r - 0 0 0 0 sw B nonic 9 nonic,g0Wޏc* 8 - Q o S P a c k e t S c h e d u l e r - 0 0 0 0 W A N _WzS( Q~vƉhV) - Q o S P a c k e t S c h e d u l e r - 0 0 0 0 sw B nonic $ߠWhLQ)},GE t h e r n e t 0 I n t e l ( R ) 8 2 5 7 4 L CSFQQ~ޏc PV PV sw B nonic ʚ; ʚ; uC WY Yp T I X Z# * G R] gE t h e r n e t 0 - W F P N a t i v e M A C L a y e r L i g h t W e i g h t F i l t e r - 0 0 0 0 I n t e l ( R ) 8 2 5 7 4 L CSFQQ~ޏc- W F P N a t i v e M A C L a y e r L i g h t W e i g h t F i l t e r - 0 0 0 0 PV PV sw B nonic ʚ; ʚ; C YY p T I X Z# * G R] gE t h e r n e t 0 - Q o S P a c k e t S c h e d u l e r - 0 0 0 0 I n t e l ( R ) 8 2 5 7 4 L CSFQQ~ޏc- Q o S P a c k e t S c h e d u l e r - 0 0 0 0 PV PV sw B nonic ʚ; ʚ; GC ZY p T I X Z# * G R] gE t h e r n e t 0 - W F P 8 0 2 . 3 M A C L a y e r L i g h t W e i g h t F i l t e r - 0 0 0 0 I n t e l ( R ) 8 2 5 7 4 L CSFQQ~ޏc- W F P 8 0 2 . 3 M A C L a y e r L i g h t W e i g h t F i l t e r - 0 0 0 0 PV PV sw B nonic ʚ; ʚ; GC ZY q T I X Z# * G R] mQJ$)旙E t h e r n e t 1 I n t e l ( R ) 8 2 5 7 4 L CSFQQ~ޏc # 2 PVo PVo sw B nonic yw PVE t h e r n e t 1 - W F P N a t i v e M A C L a y e r L i g h t W e i g h t F i l t e r - 0 0 0 0 I n t e l ( R ) 8 2 5 7 4 L CSFQQ~ޏc # 2 - W F P N a t i v e M A C L a y e r L i g h t W e i g h t F i l t e r - 0 0 0 0 PVo PVo sw B nonic yw PVE t h e r n e t 1 - Q o S P a c k e t S c h e d u l e r - 0 0 0 0 I n t e l ( R ) 8 2 5 7 4 L CSFQQ~ޏc # 2 - Q o S P a c k e t S c h e d u l e r - 0 0 0 0 PVo PVo sw B nonic yw PVE t h e r n e t 1 - W F P 8 0 2 . 3 M A C L a y e r L i g h t W e i g h t F i l t e r - 0 0 0 0 I n t e l ( R ) 8 2 5 7 4 L CSFQQ~ޏc # 2 - W F P 8 0 2 . 3 M A C L a y e r L i g h t W e i g h t F i l t e r - 0 0 0 0 PVo PVo sw B nonic l=NMCڜ,g0Wޏc* 5 W A N _WzS( P P P O E ) sw B nonic /;пJ](,g0Wޏc* 1 0 R A S TekMhV