丽水网：根据记者阿诺德🚟获取到😹的最新动态，bt猫kitty将于2025年08月26日在丽水网🕕举行隆重的开幕仪式。影视剧排行榜

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容🚆易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大🏛暑节气，三🆔伏天的大幕也已拉开，意味着一年中最💍热的时段到来。明起三天，多地高🐄温天气发展增强，中东部十余省区市🍦将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国🍺天气网特别推出全国蒸烤🔙地图，看你家会热成啥样。

　　中东部🦖将有大范围桑拿天 新疆等地持续遭🐒受“烤验”

　　刚刚过去的小🚩暑节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以来🏃最热的小暑节气。今天进入大暑节气，高温💎天气将以河南、安徽💻一带为中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮🤟湿闷热感升级，新疆等地则🅿继续维持💡干热暴晒的天气格局。

　　从中国天气🥅网推出的全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西🚀部等地将出现持续性37℃以上的🚳高温天气，新疆最高气温超过40℃的区域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤🐵箱，上述地💶区公众将持续遭受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四🔅川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西中北部🐧等地将有35℃及以上♏的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然🎐桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区♎的东北部分地区等地，由于天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤的感觉。

　　24日，中东部的高温🦆天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北🙆部和东南部、广东中部和东👵部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热的🤖桑拿天。随着北方🧡降雨增多，“红烧”区范围将缩减至黑龙🏨江东部等地。

　　25日，随着高温天气继😙续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一🤫带不少地方体感温🛀度可能会超过40℃，同时最低气温将在24℃至28℃，闷热感全天候🈷在线。“红烧”区则主要出现🙆在河北、山东、河南、山西等小片👠区域。

　　三伏已至暑气❌渐长 不同人群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压🌈往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑🔊热感会进一步加剧，中暑风险💶也随之升高。不同人群该🐓如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于🍰其他人群，老人基础疾🤾病较多。建议老人日👜常做好血压、血糖监测，家中常备清凉解暑⌚和急救药品；生活环境保🈁持适宜的温度和湿度，定时开窗通📅风换气；养成适当午🚯休的习惯，尽量避🌼免在高温时段外出。

　　2.儿童的体温调🏅节功能相对成人😞较弱，建议尽🥍量避开高温时段进行户外活动，同时降低🥫活动强度；外📛出时穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食🙃用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时🔆间处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人🏝等户外工作者，发生重症中暑的♎风险较高。建议🧑这类人群日常保证😓充足睡眠，尽量减少中🏏午时段的工作时长；户❗外工作时使用便携降温设备，随身携带防🌠暑药品，做好防晒措施，注意补充🦗水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适💉症状，需及时前往阴凉通风处休✅息，症状严重时立即就📩医。

　　4.患有心脑血管疾🔩病、呼吸系🐏统疾病等人群对气温变化🤤较为敏感，因此要🦏避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规🐍律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等🌿食物的摄入，遵医🔓嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪🤚管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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（青岛日报／观海新闻记者 阿诺德）