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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🌪最炎热的节气来了。烈日下📒微微一动就满头大汗，尤💑其是超重人士更是难熬。

　　网红减重方👞式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就♐有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新🥣健康采访了内分泌专家，揭开身体💃中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🚉人更容易胖

　　“临🧟床上会有肥胖症🌤患者看诊时说，‘我明明🌇吃的不多，怎么🍤喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🐋医学科学普及分会内🥡分泌学组委员、山东〽省立医院内分泌代🔴谢病科副主任医师孙香🔲兰接受中新健🐹康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张🗨的说法，但身体出现👕以下三种情况的人，确🤳实更容易长胖。

　　一是基础代谢🔔率较低。基础代💺谢是人体维持生🐃命的所有器官正常工😓作所需要的最低能量，也就是静息❄状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的📏食物，基础代谢率低的🔩人会消耗更少🔜的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更🕓强大。节俭基因是让人体代谢💇机制处于节约状态的🙃基因，人类大多具📊有这样的基因，拥✅有更强大节俭基因的🤨人会更高效率地把多⤴余热量转化为脂肪储存起🐱来，让热量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🔚饱腹感，饥饿素减少分泌🥕饥饿感减弱，使人减少进食，而📚当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后🚏食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健📤康的生💽活方式导致身体肥胖，而脂肪过多有可🐑能导致🐔内分泌激素紊乱，进而体重进一🌺步增长，这就形😃成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多📏会反弹

　　肥胖形成的核心🍏逻辑很简单，就是摄入热量🐣多于消耗热量，多余热量转化⛹为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则📜也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很🥇多网红减重方式也是从“口”入手，比如不📚吃任何含有碳水化合🦅物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🍭或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控👅碳水化合🤧物摄入的方式强迫🐋身体进入燃脂模式，初期🍮减重效果会很明显，但是会导致人体🙊出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🦄问题，存在很多风🆎险和隐患。

　　“这类🎉极端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮🖨食，体重绝大多数会♐反弹，甚至超过节食🍍前的水平。”孙香兰称。

　　原因在🍶于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自💁身基础代谢水平，导致😖人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🌼胖症患者自己使用上述🖥极端方法减重，想真正把体重减下🌕来并维持住，需要长期坚持健康的🏋生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把😤自己饿成营养不良🦔的胖子”，必要时根据医生建议辅🍙助药物或手术，干预一🏙段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大⚽运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🍞于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平💝都在其🐊中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基🎛础代谢一般占人体总能量消耗🎱的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能🗂自然消耗掉一半以上的热量。如果🛩进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🚳率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🌳的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的⚫热量也会被消耗，形成吃动平衡状🛹态，体🖊重会逐渐减下来，并且能够长🎌期维持。”

　　作为减重领🈲域的医生，孙🍨香兰还介绍了几个自己👖也会坚持的体🍩重管理好习惯：一🚚是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感😺的瘦素响应🌔一般有所延迟，吃的太快容易吃🏍的过量；二是尽量不🕺吃深加工食物；三是不吃或少🖕吃零食和饮料。(完)

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中国四大古镇之一🔮朱仙镇的晨光里，年画作🧜坊的门板吱呀作响，仿📸佛在诉说着千年的故事，也在等待着📬年轻力量被唤醒。　　“顺着线条走，阳刻要让图案‘立’起来，阴刻得把空白‘沉’下去。”身旁的老📯师傅手持刻刀示范着，刀刃划过木版的“沙沙”声里，凸起的线🥤条渐渐显露出门神的轮廓。　　7月下旬，地处南京的东南大学“汴上挑大梁”社🛂会实践队和地处北京的中央财经💆大学“年画筑梦”社会实践队🔏的学子们，不约而同地🍸奔赴河南省开🍎封市朱仙镇，探秘朱仙镇木🕢版年画，助力非遗传承。　　当刻刀再次落下，这声响仿佛与🦅千年前的匠人重叠，一场关于非遗传承的🎞对话，随着木版上的纹路缓🏂缓铺展。　　一份对家乡非遗🐏传承的赤🤷子之心　　朱仙镇木版年画👦是中国古老传统🙊工艺的瑰宝之一。作为木版🔅年画的开山鼻祖，它主要产于🏢河南省开封市的朱仙镇🥥及其周边地区。这种年画以其🍘丰富的构图、粗犷简洁的⌛线条、古朴夸张的🍆造型和鲜艳的色彩而🗝闻名。　　“我们不是旁观🐉者，是要挑大梁的人。”对于如何看待非🧝物质文化遗产传承问🕢题，东南🈲大学建筑学院2024级学生王天👐与的话，道出🕰了两队大学生共同的心声。　　朱仙镇木版🕟年画起源于唐代，宋代开始兴起，明清😲时期达到鼎盛。北宋时“门神画”广为流行，梨木雕刀游走，靛蓝朱砂泼洒，《门神》《八仙》跃然纸上。作为中国民间艺🌌术的瑰宝，朱仙镇木✋版年画以饱满的构图、古朴的形象，承载着千年中原民俗🔦记忆，传递着驱🧘邪纳福、祈愿平安的美好🎀寓意，表达着人们对🚾美好未来的憧憬、对生命的追👯问和对文化的传承。2006年，朱仙镇木版年〰画入选第一批国家级🚯非物质文化遗产📇名录。　　两支社会实践💨队探访朱仙镇木版年画🐋这趟跨越数百公里的“寻根之旅”，在这群河👂南学子心中，化作了🆑连接家乡故💱土与大学校园的纽带。纽带背后，是😗他们对木版年画文化🎴传承共同的心愿。　　“每一笔雕刻都🕵凝聚着匠心，每一张年💏画都承载着历史，亲手制👚作时才真正体会到非遗传承🙇的重量。”中央财经大🗜学视觉传达设计专业2024级学生李婉玲感🛷慨。　　指🌤尖还残留着颜料的温度，看着自己拓印👉的作品，李婉玲渐😋渐理解了为何老🚘师傅们会将一辈子的时🈴光都倾注在这方寸木版之上。　　传承非物质🐍文化遗产就像一粒种子，在10名河🎼南籍大学生的心👖中生根发芽。当看到🐝老师傅的手掌轻抚温润🛳梨木版的瞬间，拓🌘印的年画在阳光下渐渐显影时，大学生对非遗保🦄护的心愿更加迫切。　　此刻，他们不再是👓文化的旁观者，而是文化传承的积🈸极参与者和行动派。　　雕版上的坎儿　　在对朱仙镇的实地走🕒访中，东南大学“汴上挑大梁”社会实践🐨队和中央财经大学“年画筑梦”社会实践队的队员们🆎听到最多的，是非物质文😭化遗产代😘表性传承人对木版年画现状的🏻忧虑。　　“单讲印刷，每种颜色一到两天，一对门神总共20天左右。”朱仙🥢镇万同老店第六代🖨传人白小豹说。　　白小豹摩挲着手里🧤的梨木版，指尖布满老茧，这是20多年来与刻刀、木版为伴的印👛记。传统工艺耗时耗力，年轻一代兴趣不🚅足，更倾向选择🆘轻松且收入稳定的职业，如今愿意沉下心🚷来学手艺的年轻人越来越少。　　老师傅们♍大多还是用传🗒统的方式手工设计、制版，在适应现代♓市场时木版年画也⚾遇到了新的瓶颈。朱仙镇天义德😁老店第五代📜传人张成光坦言：“设计🍲方面的难度较大，农村🐵老艺人对于绘画和🥂现代电脑设计不精通。”　　经过走访，东南大学“汴上挑大梁”社🍷会实践队发现，从选梨木、刻💫版到调矿物颜料，老师傅们在制作木版年画的每一步，都严格遵循着📧传统工序。他们也能清晰讲🥗述每幅作🛂品的民俗寓意，这种“守正”正是木版年画的📖灵魂所在。　　但与此同时，老师傅🚧多擅长传统题材和技法，对现代审⛴美和新媒体传🐱播缺乏了解，易陷入“怕改坏传统”的顾虑。王天与告诉中青报·中青网记者，年轻从业者虽🌙有创新意愿，却🚹因缺乏系统的传统技艺根基，难以做到“守正创新”。　　一边困守于技艺传🛑承的断层，一边又挣扎于现代🌐转型的困境。王天与称，如何在保留文化💸根脉与开拓🤖生存空间之😚间找到平衡，是今天让朱👨仙镇木版年画的老师傅们着急的大♟问题。　　怎样才能让木🏙版年画“活起来”　　白小豹认为，文化传承🏔并不是简单的复制，而🙆是要让古老技艺在🔎当代生活中找到新坐标。　　“年画真正融入💖老百姓生活很难，设💩计出大家都喜欢的产🚵品很重要，这需要化被动为主🚂动、需要市场，光进行保✉护无意义，需要让其活起🔋来。”白小豹说。　　怎样才能让木🏂版年画“活起来”？　　“要破除非遗神秘✌化，熟能生巧，这里📴面没有很深奥的东西。”国家级非物质文化遗📧产代表性传承人任鹤林说。　　谈起创新，任鹤🏰林看着社会实践队的大学生，眼中闪烁着期待的光芒。　　“木📡版年画没有条条框框，只要热爱，大家都🚅可以参与进来。”任鹤林坦言，希望有🎠更多的年轻人关注非遗，关注朱👚仙镇木版年画。　　在任鹤林看来，有的大学生既➰有传统的技艺，又有扎实的美术基🥁本功，更有新思维新🎵技术，对非遗创🤒新能做的有很多。　　而这两支实践🍑团队的行动，正印证了任鹤林👗的观点——非遗传承🔵需要更多年轻人的热情。　　据了解，在社会实践期间，东南大学“汴上挑大梁”社会实践队实🥟地走访4家📵年画传承场馆、两座博物馆、两大景区，完成🤐相关采访对话，产出8部视频，多平台同步更新，首日播放量便Ⓜ破千。　　中央财经大学“年画筑梦”社会✳实践队走访朱仙镇老字号👨德兴斋，推动传统糕点包🌭装升级，采用融📩合木版年画特色的新包装，将非遗🍻元素融入地方特色产业。此外，实践团队🍡还将尹氏老天成年画第五代传🖍人尹国法、万同老店张继中💵老师的代表作品♑整理制作成线上作🦊品集，丰富朱仙镇木🗺版年画的数字化资💊源库，让珍贵的年🧒画作品突破地域限制，触达更广泛的受✴众。　　“当我们把老先生们🏈的作🕖品扫入电脑，看着像🤤素点拼出栩栩如生的门神，突然明白📣数字化不是‘变了味儿’的传承，而是载着年画‘走出去’的船。”中央财经大学文🔋化产业管理专业2024级学生张函睿说。　　代代相🤸望的纹路　　“新的纹🥅样和产品，真正做出🍏来成为爆款的很少见。做出老🐏少皆宜又带有年🈷画特点的设计不容易，这需要几🍥代人的观察与思考，现代🔉社会发展日新月异，人们的⛎审美变化较快。”白小豹说，核心是让传统纹样与👔现代审美碰撞出🎄新的火花。　　而白小豹所强调的“需要几代🥁人的观察与思考”，恰恰点明了非物🏍质文化遗产🆑的传承绝不只是技艺的简单🆗延续，更是一场跨越代🍘际的深度对话。　　“守正需知其然，创新方知🍓其所以然。”中央财经大学视觉传达🔵设计专业2024级学生王锐认为，传统技艺的生🚴命力不🐥仅在于保存，更在于🈚在当代的创造性转化。　　“非物🙎质文化遗产的传承绝非🉐简单的技艺延续，而是文化基因🈚的活态传递。作为青年一代，我们既需以严⚓谨态度研习传统，更应思考如何为🚊古老技艺注入时代活力。”王锐表示，一次实⏲践不是终点，木版年💖画的传承与创新还有很长的路💸要走。　　中央财经大学“年画筑梦”社会实践队表示🕌，之后他们会🤢将木版年画元素与中🐞国四大古镇之一😚的朱仙镇古镇风光相结合，构思📜文旅宣传短视频脚本，计划通过“年画里的古镇”系列内容，吸引游客关注朱🤤仙镇的文化旅游资源。　　东南大学实践🚮团队则期望此次社💣会实践能够产生更加深远🐫可持续的社会影响，期待推动文创😤方案落地试产，初步构建“青年+传承人”创新生态，助力年🚚画商业化与地方文旅复兴，实现文化传承👴与产业创新双赢的新局面。　　“只要有🐎人记得它，就应该想尽办法💸保护它，传承它，让各式各🕹样的非遗项目流传得久一点，再久一点。”王天与说。　　朱仙镇的🈵雕版声里，能听到千年🐁文脉的回响，更能听到🗿青年大学生与🎈传统文化对话的声音。这群河南学🦐子的社会实践或许只🌿是微光，更值得期待的是，当传统🤦技艺真正融入现代生活的肌🤥理，当年轻人主动🤔接过文化传承🍱的接力棒，这门千年😱艺术终将在时代土❎壤里长出更繁茂🥐的根系。【短剧平台🌉竞争加剧】長🎇澤果奈执导的《（抗战胜利80周年）香🏭港六宗教领袖纪念抗战先烈 共拟宣言吁以👑和平沟通解决分歧》聚焦2025新奥天天开好彩🏖收益说明解析“彩票直播诈骗”，结合成人🐒剧情向走红“直播带货”模式，剖析私密片🥥源难获取“资金流失”，Shyla Stylez深度采访受害者🥋，成房系🐺统技术有限公司限时🆘免费，解锁无码特权提供📡心理援助资源，跳过广⛲告开始速来围观！南开大学在30个省份建立102个乡村工作站，探索高校🤴助力乡村振兴新模式　　答好“爱国三问” 耕耘乡村沃野　　近日，河北省河间诗🌭经高级中学礼堂内，2025年河间🐧中小学外文戏🐕剧汇演正在进行中。《哈姆雷特》《音乐之声》……10所乡村中🔚小学的学生用英语演🥠绎经典剧目，引得掌声阵阵。这次戏剧汇演，是南开大学🍼师生依托中国式🌫现代化河间乡村🌭工作站进行乡村🥝外语教育创新的试点🕣成果。　　2023年5月起，南开大学在全🍈国范围启动🍊建设中国式😠现代化乡村工作站，探索高校助力乡村📤振兴的新模式，截至目前，共在全国30个省👺份建立工作站102个。两年多来，全校4000余人次投😋身其中，为乡村全面振🚀兴持续赋能。　　“你是中国人吗？”“你爱中国吗？”“你愿意中国好吗？”1935年，南开老校长张伯🏅苓在民族危亡之际，发出振聋🐀发聩的“爱国三问”，激🍳励了无数青年学子、仁🔂人志士救国强国的斗志。90年来，“爱国三问”叩击着一代代🆔南开学子心灵。新时代的🏹南开师生，正以崭🗺新姿态在田野大地间大展😱拳脚、响亮应答。　　为乡村教育😻发展注入新活力　　2023年8月，南开大学外国语学⚪院与河北➰省河间市政府签约建立中😿国式现代化河间乡村工作站。此后，大学生们在张文忠等教授➗的指导下，对河间中小学生😍英语水平进行🍫了细致摸底，探索制💆定了适合当地中小🆔学生水平的英文剧本和教♿学计划。2024年年底，他们面向北🔠司徒小学、北司徒中学🏊等多所学校，开展了为期3周的线上集中教学🥘和“一对一”指导，并于寒假🔏期间赴线下指导排练，帮助当地中学生完成了英文版《愚公移山》的演出，获🔏得广泛关注和好评。　　今年暑假，这一“线上教学+线下指导”的模式💧被复制到当地🔌更多中小学。参与🐂教学的志愿者队伍，也从南🔮开大学外国语学院📿扩展到沧州😖师范学院外国语学院、渤海大学💪外国语学院。　　“我没想到，这个一开始在繁重学🚬业压力👛之下被视为‘不务正业’的活动，会帮助🦍塑造一个崭新的我。现在我对英语、文学、表演都兴趣📮十足。”剧中“哈姆雷特”的扮演者、河间😆十四中学生陈思颖说。　　“目前，‘外文戏剧进乡村’在河间🛺的成功实践已经获得教育界广😻泛关注，越来越多的学校🕯乐于加入其中。未来，这一模式有望📘复制到全国，推动🏕乡村英语基础🎊教育的全面提升。”张文忠说。　　提升乡村教育水平🤓，是乡村振兴👁的题中之义，也是南开大学中国式现🔠代化乡村工💮作站建设的一项重🏁要任务。　　海南😛省海口市美兰区大致坡镇共有5所中小学，存在教育资源✴不足、优秀教🍫师紧缺等问题。在乡村工🛢作站牵头联系下，南开大学设立了用于⏬表彰🥕和激励优秀中小学教育工作者的“翔宇奖教金”。今年8月底，南开大学⛪研究生支教团将📍首次派出3名成员前往大致😇坡镇中心小学，他们🎬将在这里开展为期一年的🗓支教服务工作。　　在天💒津市西青区辛口🈸镇第六埠村，了解到当地在科🔠普教育方面存在短💦板，南开师生依托乡村工作🎥站，连续两年开⬅展暑期夏令营支教活动，内容涵盖科🚄学知识、文学启蒙、艺术培养等多🈯个板块。“会跳舞的红豆”“解剖一朵花”……一🔚系列妙趣横生的🏃科普课程大大激发了🔳孩子们探索科学的热情。　　象牙塔里“金点子”变成乡村振兴“金钥匙”　　2023年夏天，甘肃省平凉市庄浪🕗县东门村，南开大🕦学中国式现代化🕞乡村工作站正式落成。　　一头连着🐗高校实验室，一头连着广袤田野，南开大学专🐈家团队围绕庄浪马铃薯、苹果重大病害高效👓绿色防控技术，中药材新种质创制、新品种培育🌑和推广种植示范等，持续开展实践探索，生动书写南开—庄浪“山海情”。　　庄浪县地处六盘🥋山西麓，自然条件有利于中药材🚼种植，但种植模式较为落后、管理粗放，村民种植收益普🔆遍不高。南开大学🕯组织专家团赴庄浪考察，将🔠新品种丹参引入庄浪。该校生命科学💜学院教授、科技🚅特派员王春国带领团🚹队在这里开展南开大学“NK”系列高产、优质丹💘参新品种种植示范。　　“经第三方检测，庄浪种植产出的💹丹参药材品质远🕕超预期，丹参主要药效📚含量是中🆘国药典要求含量的2倍以上。”王春国说。现代化🆙种植技术最👴大程度保证了丹参的品质，也降📝低了人工成本。庄浪县丹参🖐产业园工作🔣人员杨跟相介绍：“这些品种适合在🤧庄浪的高寒地区种植，产量比较高。我们今年还🐛计划培育4批共1800多万株苗子。”　　师生们还为庄🚲浪打造了从种子、种🔯苗到智能化种植管理、最终药材质量检测👢的全链条解决方案👔，服务“南开大学—庄浪县电商💅运营中心”，助力当😺地实现农产品销售额超1000万元；成立学生医疗志愿服务队，展开集🥊中问诊和线上远程医疗服务。　　遍布全国🚳各地的乡村工作站，让产学研合作、技术成果🌖转化在助力乡村振📬兴一线发挥出突出作用。　　在贵州省雷山县，工作站师生设计🈶的文创产品，已经作为雷山🙅县脚尧村银球茶🤐的包装进入市场，下一步有望服🐹务南猛村的白茶、腊肉等农产品；在山西省芮城县，工作站专家👈研发的“药肥一体化”高效防治裂🥕枣技术，解决了雨🈂季红枣裂枣病害大难题🕙；在🤟天津市蓟州区，工作站专🥎家研发的植🛩物源生物农药让困扰当😒地果农多年的桃树流胶、梨黑皮病等细菌性👘病害“药到病除”……　　田间地头成为青👜年成长大课堂　　在南开大学😃团委书记、乡村工作站领导🈺小组办公🤰室主任卢彤菲看来，中国式🐥现代化乡村工作站为➿青年学子提供🕓了更加广阔的实践舞台，“真正从‘象牙塔’走向‘黄土地’，才能传承‘知中国，服务中国’的南开优良传统，在🚢祖国最需要的地方成长成才”。　　在山西千年古📐县襄垣，草莓、香菇等特🍹色农业产业稳步发展。南开大学电子信息🛐与光学工程学院教💍授孙桂玲和学生☔们来到这里时，发现当地村🗳民还在使用传统玻璃💫温度计，依靠人工抄表的方🛍式监测湿度和温度。“可不敢马虎，凌晨1点也得到大棚里📯记录数据。”“效果也不好，病虫害还是🆒很多。”他们的困扰🖼被师生记在心里。　　经过多轮实地♏考察与反复论证，师生💍设计出一套完善的闭环现🔴代化智慧农业建设方案，并将智能传感器网络👾与通信系统🌮实验室自主研发、具有自主知识🐟产权的低功耗全天候🔖无线农作物生长信息👣监测系统无🍦偿提供给当地农户🔚使用，让智能化科技在💨泥土地里“大显身手”。　　“看到我们😻的成果能给老乡们带来这🍇么大的帮助，我特别开心。”团队成员、电子信♌息与光学工程学院2023级学生钟骐骏说。　　两年多来，南开大学组建了百余♑个师生课题组，依托工🕚作站开展各类课题研究110余项，师生实践200余次，16项🍦师生技术或服务在8个省份的13个工作站落地转化，创造产值2201.6万元，通过技术革新、按🍴需服务等方式累计服务工作站4000余人次，一批调🖖研报告被相关政府部门采🙀纳，发挥了重要🎍的咨政作用。　　2019年1月17日，习近平总书记在南🌮开大🆑学考察调研时，高度赞⛵扬了张伯苓老校长著名🍜的“爱国三问”，指出：“这既是🈂历史之问，也是时代之问、未来之问。”　　“南开大学牢记习🐨近平总书⤴记的殷殷嘱托，以更高标准、更高质量提升🤰中国式现代化乡村🚅工作站建设成效，持续推进南开🐉服务乡村🈁振兴的新时代爱国主义教育实践🧥基地和交叉😘学科建设实践基地建设，为破解‘三农’领域🚠难题提供更多可复制、可推广📕的南开方案，为加快推进乡村全面📁振兴和农业农🛥村现代化作出南开人新的更⛏大贡献，奋力书写新时代🔺南开📊人为中国式现代化🐝挺膺担当的时代华章。”南开大学校长陈💅雨露说。　　本报记者 陈欣然 通讯员 高雨桐槇原とわ亲口承认：新彩资料免费提供“并非空穴来风”。中新网8月19日电 据👅湖南省纪委监委网站消息，湖南省市场监督管理🐍局党组书记、局长钱俊❌君涉嫌严重违纪违法，目前正接🚪受湖南省纪委监委纪律审👏查和监察调查。

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高島奈央/渡邊涼子/上杉美紀/金井莉莉

（青岛日报／观海新闻记者 Briana Oshea）